Exercício Dor Ciática
No Método SEM DOR LOMBAR usamos este movimento simples e extremamente eficiente para conquistar 3 grandes objetivos nos casos de Dor Ciática: DESCOMPRESSÃO (aliviando a dor da raiz nervosa, especialmente na região dos glúteos) ATIVAÇÃO (estimulando vários músculos importantes para a sustentação da base da coluna como o Glúteo Médio e também ativando a região […]
