Primeira aula do método Sem Dor Lombar, dois movimentos de descompressão e mobilidade para mudar seu hábito ao acordar.
NINGUÉM MERECE VIVER COM DOR NAS COSTAS. CONHEÇA O CAMINHO RÁPIDO E DEFINITIVO QUE JÁ AJUDOU MAIS DE 5.300 PESSOAS EM TODO O BRASIL
“Já tomou remédios pra sair das crises, mas mesmo assim voltou a sentir dor?”
“Você sofre com dor nas costas?”
“Tem crises e pinçamentos?”
“Hérnias de Disco ou Ciático atrapalham seu dia a dia?”
Nosso MÉTODO EXCLUSIVO alivia as dores e recupera sua coluna, sem forçar seu corpo além do seu limite.
Exercícios simples e fáceis (feitos em casa e sem equipamentos) vão ajudar você a RAPIDAMENTE ter uma coluna mais saudável e sem dores!
Mais de 84% das pessoas sentiram alívio das dores nas primeiras 2 semanas.
Já ajudamos mais de 5.300 pessoas a viver com mais saúde e mais felizes! E o melhor de tudo: sem dores e sem limitações.
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Método Sem Dor Lombar
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OU 12 PARCELAS DE R$ 29,13 -
Programa completo pra cuidar da saúde da sua coluna
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Exercícios simples, fáceis de fazer e não necessitam de nenhum equipamento ou acessório
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Vídeos exclusivos com Exercícios de Descompressão, Realinhamento, Ativação e Mobilidade
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Fotos de todos os exercícios pra usar como guia nos treinos
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Além do programa OITO MELHORES REMÉDIOS PRA LOMBAR
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E tudo isso com 7 dias de garantia pra você solicitar a devolução completa do seu dinheiro caso não fique satisfeito. Sem burocracia. Basta mandar um e-mail e receberá seu dinheiro de volta.
Conheça o ESPECIALISTA
Henrique Ferraz
Formado em Educação Física pela Universidade de São Paulo, atua com a promoção da saúde e qualidade de vida há mais de 30 anos.
Diretor da Rede Mundo Corpore, presente em várias cidades do estado de SP.
Criou o Método COACH 4.1 que já formou mais de 1.000 Personal Trainers pelo Brasil.
Criou o Método SEM DOR LOMBAR após sofrer por mais de 10 anos com crises e dores na coluna em virtude de seu acidente.
Sua metodologia é baseada na recuperação das funções do corpo e da vida SEM DOR LOMBAR através dos movimentos de Descompressão, Realinhamento, Ativação e Mobilidade.
Veja o que dizem as pessoas que pararam de sofrer com as Dores nas Costas
“Fique de cama com dores nas costas e nas pernas, em uma semana melhorei 90% minhas dores!” (Luiz Fernando Cardoso)
“Sentia muitas dores lombares e cervicais, em uma semana já senti muitas melhoras.” (Reinan Cardoso)
“Na primeira semana eu já percebi que quando eu acordava de madrugada, para virar, já não sentia aquele peso na lombar.” (Dionea)
“Fisioterapeuta especializado em coluna com 25 anos de experiência na área” (Dr. Christian Caetano)
Método Sem Dor Lombar
- “O especialista em coluna, Henrique Ferraz, criou o Método Sem Dor Lombar baseado na mudança de pequenos hábitos do nosso dia a dia e uma sequência de movimentos simples e fáceis de fazer, que não necessitam de nenhum equipamento ou acessório.”
- Os movimentos específicos do Método Sem Dor Lombar vão trazer DESCOMPRESSÃO, REALINHAMENTO, ATIVAÇÃO E MOBILIDADE para sua coluna desde o primeiro dia, ajudando a eliminar desconfortos e dores.
- Cada movimento é explicado detalhadamente nos vídeos e fotos, com dicas e correções, pensados para quem nunca fez exercícios e com variações para quem já pratica atividades físicas.
- Você receberá também o programa OITO MELHORES REMÉDIOS PRA LOMBAR e conhecerá os 8 hábitos do seu dia-a-dia que irão acelerar o processo pra você voltar a viver SEM DOR LOMBAR!
- No Método SEM DOR LOMBAR você também terá acesso aos vídeos explicativos sobre as mais importantes estruturas da sua coluna e principais pontos de lesão que geram as dores lombares... Afinal, "QUEM CONHECE, CUIDA!" Entendendo sua coluna, vai ficar muito mais fácil de cuidar dela e viver definitivamente SEM DOR LOMBAR!
E tudo isso com 7 dias de garantia pra você solicitar a devolução completa do seu dinheiro caso não fique satisfeito com a metodologia. De maneira simples e rápida. Sem burocracia. Basta enviar um e-mail.
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Tudo pelo celular ou computador, para você acessar na hora que quiser e por tempo ilimitado! Pode fazer na sua casa, na academia, na praça ou onde gostar mais!
Você também vai conseguir viver sem dor lombar!
Ninguém merece viver com dor nas costas!
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Veja OUTROS PONTOS IMPORTANTES E DICAS das pessoas que pararam de sofrer com as dores nas costas:
“Eu senti que melhorei muito, até a cervical eu senti que melhorou. Eu senti semana a semana a melhora.” (Alessandra)
“De manhã, você faz uma série de dois, três exercícios, e começa o dia diferente. O dia que você não faz, fica faltando alguma coisa.” (Hugo Cassimiro)
“Já fiquei sem andar por dores nas costas, hoje já passou e tenho uma vida normal” (Maria Helena Ramos)
“Prazeroso, porque você faz sozinho. E você vai continuar fazendo, porque são exercícios que te fazem bem.” (Lucas Ullian)
Conteúdo Gratuito
Receba 8 vídeos exclusivos do Prof. Henrique Ferraz com exercícios e dicas do MÉTODO SEM DOR LOMBAR para você iniciar imediatamente, sua jornada em busca da coluna saudável e sem dor.
Conteúdo do Programa Sem Dor Lombar
MÓDULO 01 - Introdução
- Minha História
- Caminho e Comprometimento
- Dados e Pesquisas
- Canal Medular
- Disco Intervertebral
- Musculatura
- Hérnia de Disco
MÓDULO 02 - Importância da avaliação médica
- Grau de Dor x Avaliação Médica
- Avaliação Médica + Anexo Harvard
MÓDULO 03 - Os 8 remédios
- Explicação dos 8 Remédios
- O que são Hábitos e como ter mudanças positivas
MÓDULO 04 - Como aproveitar ao máximo o método "sem dor lombar"
- Importância da Regularidade, Horários e Motivação
- Como controlar a Intensidade dos Exercícios
- Descompressão, Realinhamento, Ativação e Mobilidade
- Diário Semanal e seu grau de Comprometimento
SEMANA 01
- REMÉDIO - Mobilidade ao Acordar
- Exercício de Descompressão
- Exercício de Realinhamento
- Exercício Centro de Força Posterior
- Exercício Centro de Força de Glúteos
- Exercício Centro de Força Abdominal
- Exercício de Mobilidade
- Exercício de Descompressão
- Exercício de Realinhamento
SEMANA 02
- REMÉDIO - Hidratação
- Exercício de Descompressão
- Exercício de Realinhamento
- Exercício Centro de Força Posterior
- Exercício Centro de Força de Glúteos
- Exercício Centro de Força Abdominal
- Exercício de Mobilidade
- Exercício de Descompressão
- Exercício de Realinhamento
SEMANA 03
- REMÉDIO - Qualidade do Sono
- Exercício de Descompressão
- Exercício de Realinhamento
- Exercício Centro de Força Posterior
- Exercício Centro de Força de Glúteos
- Exercício Centro de Força Abdominal
- Exercício de Mobilidade
- Exercício de Descompressão
- Exercício de Realinhamento
SEMANA 04
- REMÉDIO - Emoções Positivas
- Exercício de Descompressão
- Exercício de Realinhamento
- Exercício Centro de Força Posterior
- Exercício Centro de Força de Glúteos
- Exercício Centro de Força Abdominal
- Exercício de Mobilidade
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- Exercício de Realinhamento
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SEMANA 05
- REMÉDIO - Evitar Muito Tempo Sentado
- Exercício de Descompressão
- Exercício de Realinhamento
- Exercício Centro de Força Posterior
- Exercício Centro de Força de Glúteos
- Exercício Centro de Força Abdominal
- Exercício de Mobilidade
- Exercício de Descompressão
- Exercício de Realinhamento
SEMANA 06
- REMÉDIO - Evitar o Sobrepeso e a Obesidade
- Exercício de Descompressão
- Exercício de Realinhamento
- Exercício Centro de Força Posterior
- Exercício Centro de Força de Glúteos
- Exercício Centro de Força Abdominal
- Exercício de Mobilidade
- Exercício de Descompressão
- Exercício de Realinhamento
SEMANA 07
- REMÉDIO - Evitar o Fumo
- Exercício de Descompressão
- Exercício de Realinhamento
- Exercício Centro de Força Posterior
- Exercício Centro de Força de Glúteos
- Exercício Centro de Força Abdominal
- Exercício de Mobilidade
- Exercício de Descompressão
- Exercício de Realinhamento
SEMANA 08
- REMÉDIO - Manter Estilo de Vida
- Exercício de Descompressão
- Exercício de Realinhamento
- Exercício Centro de Força Posterior
- Exercício Centro de Força de Glúteos
- Exercício Centro de Força Abdominal
- Exercício de Mobilidade
- Exercício de Descompressão
- Exercício de Realinhamento
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FAQ
Quem avaliou o Método SDL Prof. Henrique Ferraz?
Todos os depoimentos exibidos nesta página foram feitos por pessoas reais que compraram o programa Sem Dor Lombar e deram sua opinião sobre os excelentes resultados que tiveram.
Como funciona o “Prazo de Garantia”?
O Prazo de Garantia de 7 dias a partir da data da compra é o período que você tem para solicitar a devolução integral do valor pago pela sua compra, caso o produto não atenda suas necessidades. Assim que solicitado, o seu reembolso é processado automaticamente pela plataforma em até 10 dias. Para pagamentos realizados através de boleto bancário, é necessário o preenchimento da conta bancária para recebimento. Já o estorno na fatura do cartão de crédito varia de acordo com o meio de pagamento e pode demorar de 30 a 60 dias.
O que significa “Conteúdo 100% digital”?
Significa que o programa Sem Dor Lombar será entregue de forma 100% online. Esse conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Ao fazer sua inscrição você receberá um link por email com todos os dados para acesso.
Tenho outras dúvidas, quem pode me respondê-las?
Quando e como vou poder acessar o conteúdo do curso?
Você receberá por e-mail todos os dados de acesso à nossa plataforma de ensino assim que completar sua inscrição. Caso encontre qualquer problema com o seu acesso, por favor contate nosso suporte através do email suporte@semdorlombar.com.br
Você também vai conseguir viver sem dor lombar!
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Importante:
– O Método Sem Dor Lombar é um programa de exercícios e mudanças de hábitos focado na saúde da coluna. As informações deste site se baseiam nos resultados reais das pessoas que passaram pela metodologia, mas seu resultado individual dependerá de muitos fatores, como por exemplo, qualidade da execução dos movimentos, regularidade ao realizar os exercícios a cada semana, vivência e prática de todo o programa durante as oito semanas, tanto no que se refere aos exercícios quanto às mudanças de hábitos propostas, que são fundamentais para uma evolução positiva da saúde da sua coluna.
– O início de qualquer programa de atividade física pressupõe que você não tenha restrições clínicas para a prática dos exercícios e que tenha liberação médica.
– Todos os dados cadastrados dos usuários no site e em suas promoções/eventos, são protegidos e não serão compartilhados, divulgados ou comercializados com terceiros. Ao se cadastrar, receberá apenas comunicações relativas ao nosso produto/serviço e caso não deseje receber conteúdos futuros, basta solicitar.
