NINGUÉM MERECE VIVER COM DOR NAS COSTAS!
Todos eles são enfáticos: quanto mais breve abandonarmos o repouso absoluto (fase aguda) e passarmos a praticar movimentos específicos para a saúde da coluna, mais rapidamente aliviaremos as dores e tensões.
O repouso prolongado não vai trazer benefícios, pelo contrário, vai agravar seu quadro a cada dia! Para retomar suas atividades diárias, você precisa estimular sua coluna, buscando alívio das tensões musculares e também descomprimindo articulações e outras estruturas.
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– O Método Sem Dor Lombar é um programa de exercícios e mudanças de hábitos focado na saúde da coluna. As informações deste site se baseiam nos resultados reais das pessoas que passaram pela metodologia, mas seu resultado individual dependerá de muitos fatores, como por exemplo, qualidade da execução dos movimentos, regularidade ao realizar os exercícios a cada semana, vivência e prática de todo o programa durante as oito semanas, tanto no que se refere aos exercícios quanto às mudanças de hábitos propostas, que são fundamentais para uma evolução positiva da saúde da sua coluna.
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